Pokud ráda experimentuješ s různými kosmetickými vychytávkami a chceš zkusit něco nového, na cukrovou pastu bys určitě zapomínat neměla. Možná ti bude vyhovovat o hodně víc než ty „klasičtější“ způsoby holení.

Navíc pokud ji nechceš kupovat, můžeš jí zkusit udělat sama (DIY) doma.

Proč vyzkoušet cukrovou pastu?

Tato depilace je o hodně příjemnější než klasický horký vosk, kdy první nanesení a strhnutí může být dost nepříjemné, hlavně u slečen, které na tuto metodu nejsou zvyklé. Cukrová pasta je pro kůži příjemnější, chloupky se strhávají ve směru růstu, pokožka po tomto zákroku není tak podrážděná.

Vzhledem k tomu, že u většiny cukrových past se jedná o čistě přírodní složení, je velká pravděpodobnost, že nebudeš mít alergickou reakci a nemusíš se bát nepříjemných svědivých pupínků, jako tomu může být třeba u pěny na holení za použití žiletky.

Pokud srovnám cukrovou pastu a žiletku, z hlediska délky doby bez chloupků 100% vyhrává pasta, po které ti tělo bez ochlupení vydrží i několik týdnů, samozřejmě záleží také na každém z nás, jak rychle nám chloupky rostou.

Kde jí mohu sehnat?

Máš několik možností. První způsob je zajít do kosmetického salónu, který tuto metodu provozuje a zaplatit za profesionální zbavení chloupků. Další možnost je si hotovou cukrovou pastu zakoupit v salónech, kde jí často i prodávají a depilaci vyzkoušet doma. Také se bez problému dá najít na internetu a různých e-shopech. Spousta z nich se specializuje přímo na tuto metodu depilace. Bohužel, obě tyto metody jsou poměrně drahé a vyjdou tě na několik stovek (záleží na velikosti plochy depilovaných míst).

Poslední možnost, kterou můžeš vyzkoušet, je vyrobit si pastu doma. Není to nic nemožného a spousta žen udává, že jim tato možnost vyhovuje ze všeho nejvíce.

Jak vyrobit cukrovou pastu?

Pokud ses tedy rozhodla vyrobit si svojí depilační cukrovou pastu, budeš potřebovat:

• 1/4 hrnku vody
• 1/4 hrnku citronové šťávy
• 2 hrnky cukru krystal
• Větší hrnec
• Kuchyňský teploměr (nebo dobrý odhad)

Vodu, citronovou šťávu a cukr krystal smíchej v hrnci a dej vařit na sporák. Za malou chvíli ti začne smíchané množství surovin vřít a v tuto chvíli stáhni plamen (nebo zkrátka teplotu) na úplné minimum a pokračuj ve vaření ještě 10 minut.

Pamatuj si, že vzniklá provařená směs musí mít tmavě zlatou barvu (ani ne moc žlutou, ani ne moc tmavou). Často se cukrová pasta nepovede kvůli tomu, že je ve špatné teplotě. Ideální teplota je přibližně 120°C. To určitě okem neodhadneš a k tomu budeš potřebovat kuchyňský teploměr. Pokud ho nemáš, můžeš ho zakoupit za cca 200 – 300 Kč v kamenných obchodech, nebo zkrátka barvu a teplotu odhadnout s tím, že se ti to možná na poprvé nepovede, ale po pár vyzkoušení to půjde lépe.

Konzistence hotové pasty je hodně podobná jako klasický med.

Jak vyrobenou pastu použít?

Nejdříve si ujasni místo, které chceš depilovat. Chloupky by měly mít přibližnou délku alespoň 5 mm a zvolené místo nepatlej žádnými krémy ani pěnami. Dokonale ho umyj, to naprosto stačí.

Důležitá je teplota hotové pasty. Nikdy si ji nedávej na kůži moc vařící ani ledovou, ani jedno není optimální. Ideální teplota je o pár stupňů vyšší než teplota lidského těla. Tedy tě musí příjemně hřát, ne pálit!

Na roztírání můžeš použít svoje prsty nebo dřevěnou špachtličku a pastu roztírej proti směru chloupků (na nohách tedy odzdola nahoru). Zakoupit si ke strhávání pasty můžeš i obyčejné voskové pásky nebo pokud jsi šikovnější, prsty budou stačit. Jak uvidíš na dolním videu, pastu se nesnaž strhnout celou, ale jen po krátkých částech.

Nanesenou cukrovou pastu strhávej PO SMĚRU chloupků.

Pro zručnější slečny bude depilace jednodušší. Pokud jste stejně jako já, malé kopýtko, zkuste si to víckrát, nevzdávejte to – jednou se to zkrátka povede!

Budu se tedy snažit Vám krok za krokem vše o tomto přístroji vysvětlit, pokud byste něčemu nerozuměli, ptejte se v komentářích, ráda na případné dotazy odpovím.

Co je to Amazon Kindle?

V dnešní počítačové době, kdy se vše digitalizuje, není vyjímkou, že i knihy se dostávají do elektronické podoby. Kdysi jsem si říkala, že je to zbytečné a že knížka v počítači je hrozné zlo – na podsvíceném monitoru se špatně čte, bolí z toho oči a sedět u PC tu samou dobu jako u dobré knihy určitě není nic dobrého. Potom jsem se ale dozvěděla o čtečkách knih.

Jednou z nich je právě kindle, který ti umožňuje zakoupenou/stáhnutou e-knihu dostat do paměti zařízení a pohodlně číst.

Proč je to lepší, než číst knihy v PC?

Zařízení není žádným způsobem podsvíceno, nepoužívá ten samý způsob zobrazování textu jako počítače – naopak používá elektronický inkoust, který je na oči příjemný, neničí zrak a v podstatě se z něj čte jako z klasické knihy. Můžeš pohodlně číst venku, protože displej není lesklý, takže se v něm ani na slunci nic neodráží, text se i při naklánění neinvertuje a vypadá pořád stejně.

Pokud se ti písmenka budou zdát moc malá, nebo naopak velká, můžeš si v nastavení každé knihy změnit velikost písma. Jde to velice jednoduše. Kindle ti také umožňuje měnit mezery mezi písmeny, mezi slovy a typ písma. Zkrátka si nastavíš, co se ti bude číst nejlépe.

Ukázka největšího písma

Kde a za kolik čtečku koupit?

Asi nejpohodlnější je objednat jí z internetových e-shopů, kde tě pravděpodobně vyjde nejlevněji. Existuje několik typů kindlu – Amazon Kindle 3, Amazon Kindle 4, Kindle Touch (s dotykovou obrazovkou), Kindle Fire, s klávesnicí, bez klávesnice aj.

Dále si také můžeš vybrat ze sponzorované verze. Ta je levnější, protože se ti v ní zobrazují reklamy. Já sama vlastním tuto verzi a mohu jen doporučit. Zaplatíš za ní o dost méně a reklama se zobrazuje jen ve výběru knih (ukázka na spodním obrázku) a ve spořiči displeje. Když čteš, reklamu nikde nenajdeš, tedy se nemusíš bát, že tě bude u tvé oblíbené knihy rušit.

Cena se pohybuje okolo 2.500 – 4.000 Kč.

Jak do kindlu dostat e-knihu?

Nejdřív je potřeba si říct, že Amazon kindle podporuje jen určitý typ formátu knih. Primární formát je .mobi, s kterým se asi vyjma kindlu nesetkáš. Pokud budeš mít knížku v tomto formátu, můžeš ji jednoduše přes usb, které k němu dostaneš, do zařízení přenést.

Co když ale nemáš knížku v tomto formátu? Asi nejčastější formáty se kterými se můžeš setkat je .doc (MS Office Word 2003), .docx (MS Office Word 2007,2010) nebo .pdf. Pokud máš knihu v některém z těchto formátů, máš dvě možnosti:

První možnost je stáhnout si program na převádění knih do formátu .mobi – program se dá stáhnout zdarma (např. Calibre – e-book Manager) a jednoduše knihu překonvertuješ a přes usb už ve formátu .mobi dostaneš do kindlu.

Druhá možnost se týká wifi a e-mailu. Při zakoupení kindlu a následném prvním spuštění, bude zařízení požadovat tvůj e-mail a uživatelské jméno. Z uživatelského jména se ti automaticky vytvoří „kindlovský“ mail (tvojeuzivatelskejmeno@kindle.com). Pokud budeš mít knihu v jiném formátu než .mobi, jednoduše jdi na svůj klasický mail, knížku vlož jako přílohu a pošli si jí na svůj „kindle mail“. Automaticky se překonvertuje do kindlu známého formátu a můžeš číst. Je ale zapotřebí mít zapnutou wifi a být připojená.

Sponzorovaná rekalma

Kde e-knihy stáhnout/zakoupit?

E-knihy jsou o dost levnější než ty klasické tištěné, zkrátka proto, že není žádná spotřeba papíru a není zapotřebí tisk. Existuje nespočet stránek, kde si vybranou knihu můžeš koupit (např. palmknihy.cz, obchod.portal.cz aj.). Potom existují stránky, kde si knihy můžeš legálně stáhnout – samozřejmě nemusí zde být zrovna ta kniha, kterou hledáš. A do třetice knížky můžeš stahovat free na spoustě českých serverů sloužící ke sdílení dat (uloz.to aj.).

Do kindlu si můžeš stáhnout obrovské množství knih (jestli se nepletu, udává se až 1.400), takže se nemusíš bát, že bys v zařízení mohla číst jen jednu knihu.

Jak je na tom nabíjení?

Amazon Kindle můžeš nabíjet klasicky přes USB kabel, který připojíš k počítači. Při zcela vybité baterii se čtečka nabíjí necelé tři hodiny. Výdrž baterie se pohybuje okolo 3 – 4 týdnů, což je vážně paráda. Stačí jednou dobít a v podstatě měsíc nemusíš nabíjet.

Technické parametry:

6″ E-Ink displej s rozlišením 800 x 600 pixelů
Zobrazení 16ti odstínů šedi, 167 PPI

Paměť:
2 GB

Rozhraní:
Wi-Fi 802.11 b/g (podpora WEP, WPA a WPA2)
microUSB 2.0

Ovládání:
směrový ovladač
virtuální klávesnice

Rozměry:
166 x 114 x 8.7 mm

Hmotnost:
170 g

Amazon Kindle vlastním od Vánoc a jsem s ním naprosto spokojená. Jsem majitelkou verze 4 (kterou zde i popisuji). Objednávali jsme z chytreelektro.cz. Přečetla jsem na něm celou sérii Hry o trůny, Školu noci, spoustu knížek od Stephena Kinga aj.

Pokud i ty ráda čteš, určitě doporučuji:)

Co se změní:

• Místo sexy krajkového prádla s podvazky si budete muset navlékat kalhotky „Hello Kitty“, aby nikdy nezapomněl, že jste jeho malá holčička.
• K narozeninám, k Vánocům i z pracovních cest budete dostávat roztomiloučké sponečky do vlasů, sladká tričíčka s nápisem „Sweet Teen“ nebo s obrázky motýlků.
• Zatímco ve dvaceti klučina ocení nožku přes nožku, ve čtyřiceti vám za to vynadá, že budete mít křečové žíly!
• Ve dvaceti vám kluk řekne, že mu nevadí vaše širší boky. Ve čtyřiceti zase to, že za ně máte být ráda, bude se vám dobře rodit!
• O dvacet let starší chlap bude vždycky kontrolovat, jestli v zimě nemáte holá záda a zda nosíte košilku!
• V mnohém vám poradí, pomůže a bude se na věci dívat s odstupem.
• Pomůže vám v právních záležitostech, neboť ho život naučil, že jsou věci, nad kterými bychom jen neměly mávnout rukou.
• Když půjde pařit, nevrátí se už v sedm ráno, nýbrž maximálně ve tři. A to poslední dvě hodiny bude pít už radši jen čaj:-)
• Nepojede se už smažit k moři do Tunisu, dovolená s ním bude muset být oduševnělejší a kulturnější.
• Bude se domnívat, že má vždycky pravdu. A to i v případě, že bude ale úplně vedle. :-)
• Věty bude začínat slovy: „Když jsem byl ve Vídni v roce 1990 – to jsi ještě čůrala do plenek – tak…
• Po těch letech se ženskejma už bude vědět jak na vás. Čím si vás udobří a čím získá!
• Po těch letech se ženskejma začne konečně chápat, že fotbal, hokej ani rugby moc ženskou fakt nezajímají!
• Budete pro něj prostě krásná a dokáže to ocenit. :-)

Co se nikdy (věkem) nezmění:

• Ani po těch letech nepochopí, na co potřebujete v koupelně tři poličky kosmetiky.
• Rovněž nepochopí, proč máte jen na víkend k rodičům tak těžkej a narvanej kufr, když u vašich určitě nějaké tepláky máte!
• Neustále se vás bude ptát, co vás na těch drbech tak baví!
• Neustále vám bude kupovat knížky podle svého vkusu, protože to s těma slaďákama rozhodně nemůžete myslet vážně!
• Nikdy plně neporozumí významu slova CELULITIDA.
• Vždycky budou dny, kdy jen bude u počítače hrát PC games, střílet příšerky a smát se Southparku.

Blogerka Mersmerize stále zásobuje dívky novými články, (foto)návody, tipy a názory, to vše v novém přehlednějším, modernějším designu, s velkým množstvím užitečných funkcí jako je pokročilé vyhledávání, možnost sdílet články na sociálních sítích twitter, facebook a nově i Google+. Na hlavní stránce najdete přehled nejnovějších komentářů a nejzajímavějších videí.

Navštívit web proslecny.cz

Samozřejmě s ničím se to nemá přehánět a určitě by sis neprospěla jedením litrů medu denně, ale když se to s ním nepřehání, pak je to skvělý pomocník. Co se tedy s medem dá vše vytvořit a k čemu je prospěšný

Nechci tu rozebírat až zas tak extrémně rady ohledně jídel, stravy či životosprávy, protože na to odbornice (zatím) prostě nejsem a často uvažuji chybně. Co se ale týče medu, nejedná se o nic extrémně lékařského či náročného a proto ho může použít každá žena, dívka i dítě, protože med je naprosto přírodní a hlavní důvod, proč je tu o něm článek? Protože může mít zásluhu na tvých hebkých rtech, bezchybné pleti nebo prostě a jen dobré náladě.

Začneme tím, co bude asi zajímat spoustu slečen a to jsou pleťové masky a ne nadarmo je dodnes používáme. Četla jsem, že už i Kleopatra věděla o účincích medu a kdo ví, možná kvůli němu, byla tak úchvatná. Med má pozitivní dopad na regeneraci pleti (hojení, uzdravování), také zabraňuje tvorbě bakterií. Jaké masky si tedy doma můžeš připravit?

Maska s tvarohem a medem

Co budeš potřebovat:

• 100 – 150 g tvarohu
• 2 lžičky včelího medu
• 1 žloutek

Smíchem tvaroh, med a žloutek. Vytvoří se ti pěna, kterou aplikuj na obličej. Průměrná doba, kterou bys masku měla mít na obličeji je 15 – 25 minut. Rozhodně nepřekračuj uvedenou dobu.

Maska Kleopatry

Co budeš potřebovat:

• 1 lžička medu
• 1 lžička mléka (nejlépe plnotučného)
• 1 bílek

Všechny uvedené suroviny smíchej, aplikuj na obličej a nech působit cca 20 – 30 minut.

Co se týče masek a medu, pokud máš doma jen samotný med a žádou z jiných surovin, vypsaných výš, můžeš i jen med aplikovat na obličej. Působí antibakteriálně, tudíž by ti neměl způsobit záněty, naopak měl by je omezit. Masku smyj po max. 15 minutách.

Když odbočíme od pleti na řadě jsou rty. Med je záchranou pro vysušené, popraskané či jinak postižené rty a pokud je to i tvůj případ (nebo chceš med používat jako prevenci), 1x – 2x týdně vmasíruj med, pomocí měkkého (nejlépe dětského) kartáčku přímo do rtů. Netlač, nevynakládej žádnou sílu, jen jemnými pohyby.

Vlasový zábal

Co se týče vlasů, pokud si nechceš kupovat vlasovou kosmetiku přímo s medem, můžeš si takový zábal připravit doma sama.

Co budeš potřebovat:

• hrnek teplé vody
• 1 lžíce medu

Med necháme v teplé vodě rozpustit a vmasírujeme do vlasů. Nech ho působit přibližně jen 2 minutky a doopravdy pečlivě ho z vlasů umyj. Vlasy jsou po medu lesklé a hebké.

]]> http://tomsh.cz/zazracne-ucinky-medu/feed/ 0 http://tomsh.cz/jak-byt-kvalitni-blogerkou/ http://tomsh.cz/jak-byt-kvalitni-blogerkou/#comments Tue, 04 Oct 2011 19:56:18 +0000 mersmerize http://tomsh.cz/?p=506 Jé, tak jsem to teda napsala a rozhodně si piště, že jsem se u psaní hodně zasmála! Spousta lidí – hlavně mladých slečen, které můj blog čtou, mě nazývají kvalitní blogerkou s kvalitními články. Pravda? Né, je to přehnané. Tím nechci dávat všanc mou falešnou skromnost ani ukazovat, jak jsem skvělá. Podle mě existuje stovky i tisíce kvalitních blogerů – lidí, co umí psát skvěle články a já patřím ke středu.

Nápady mám, provedení je horší, ale snažím se. Často jsem uspěchaná, roztěkaná, texty si po sobě často nečtu a píšu až moc nespisovně a v tomhle asi nikdy lepší nebudu, ale snažím se.

Proto mi přijde vtipné napsat takový článek, který by měl říkat „Jak být kvalitní blogerkou“ – protože ani já nejsem dokonalá, bezchybná a často (někdy až moc často) dělám chyby, ale protože mi často na tohle téma píšete… Tak proč ne, zkusím sem hodit pár zkušeností, pár pravidel a pár rizik blogování.

Chceš, aby tvůj blog byl slavný? Chceš, aby se o tobě psalo v tomhle virtuálním světě? Občas je to cesta hrozně těžká – obzvlášť v tom případě, když chceš být slavná svou kvalitou – tím, že něco umíš a to moc lidí nedokáže. Podívej se na současné slavné blogerky – podle mého jsou to většinou hezké, mladé dívky, které ale nenabízejí svou inteligenci, ale sebe. Dělí se buď o své starosti, o své fotky, o své radosti. Nebo provokují a snaží se zaujmout. Některé zaujaly protikladem inteligence…

Zaujmout blbostí a vzhledem je někdy až moc jednoduché, ale většinou je takhle sláva velice krátká a blog horší časy nepřežije.

Přiznám se, že jsem před založením svého blogu nikdy neměla zájem dívat se na jiné blogařské výtvory, to až teď často zkoumám, jak, kdy, kde a kdo píše a všímám si různých pro a proti, které ten či onen blog má. Takže tady je pár pravidel, které bys měla dodržovat, pokud chceš doopravdy kvalitní blog:

1. Nápad

Ten je hrozně důležitý. Měla jsem jeden blog před založením toho dívčího, který byl zaměřen jen na mě na moje „kecy“ – nebyl nijak úspěšný, neměl velkou návštěnost. Proč? Protože jsem psala málo, protože jsem pomalu nevěděla o čem psát a neměla jsem z toho ani tu vnitřní radost – možná to byla ta největší chyba.

Velkou výhodu mají ty dívky, které nemají nudný život, mají spoustu zážitků, spoustu fotek – takový autorský blog je potom skvělý. Nejlepší je totiž založit blog na vlastních zkušenostech, prožitcích a i radách.

2. Design

Jakmile je na nic design, tak je celý blog odsouzen ke zkáze. Jakmile se podívám na blog, který je kýčovitý, nepřehledný, barvy jsou tam jak v cirkusu a všechno všude bliká – no jdu pryč… Hrůza! Každý máme jiný vkus, ale snaž se před založením svého blogu podívat po mnoha dalších, těch známějších a kvalitnějších, abys věděla, co je dobré a co ne.

Samozřejmě, ne každý dokáže vytvořit design v programu – já sama to neumím, proto se musím spoléhat na ostatní. Je plno slečen a plno blogerek, které ti design podle tvých představ vytvoří a budou chtít jen odkaz (či název) jejich blogu na tom tvém.

3. Gramatika

Gramatiku jsem zařadila před styl psaní. Proč? Je strašně důležitá. Přiznám se ale, že i já ve svých 20 + letech neovládám gramatiku bezchybně a občas se netrefím a zkazím to. Ať už překlepem, nebo prostě neznalostí – stane se to. Hlavně, když pospíchám a text si po sobě nepřečtu, no nejsem dokonalá… a jsem taky líná:)

Takže si pořádně rozmysli, jestli má cenu si založit blog, když píšeš: bylo – bilo, vztah – vstah, romantika – romantyka a tak podobně. Číst takové články je vážně hrozné – jedna, dvě chybičky – stane se, ale chyba v každém druhém slově? Vrrr!

4. Styl psaní

I když píšeš hrozně vtipný článek, prosím, zkus omezit množství smajlíků. Smajlíci skvěle pomáhají k navození té správné veselé atmosféry (:),:D), ale za každou větou dělat smajlíka je hrozný zvyk. Něco jiného je komunikace na icq, fb a v článcích. Článek má něco říct, na něco poukázat, k něčemu pomoci – a smajlíci? Jeden/dva – stačí!

Taky nespisovné psaní není nic krásného. Přiznám se, že ani sem nepíšu extra spisovně, protože mi to přijde hrozně neosobní, ale psát stylem: „Sem včera byla venku s kámojdama Martinou a Kristýnou a jsme se neustále gebily!!!!“ Na oči a k čtení to není nic krásného.

5. Přehlednost

Každý článek by měl být přehledný, měl by mít určitou strukturu, určitý řád. Snaž se dělat odstavce, protože jednolitý text si málokdo přečte. Barva písma by se měla dobře číst, neměla by bít do očí a hlavně – vídám strašně moc blogů, kde se písmo na pozadí prostě nedá přečíst! Na to si dejte veliký pozor.

6. Komentáře

Tenhle článek už je hlavně pro propagaci blogu. Blog.cz má v komentářích i odkaz na tvůj blog (pokud ho tam napíšeš) a čím víc a kvalitněji budeš komentovat, tím je větší pravděpodobnost, že si lidé na tvůj odkaz budou klikat a budou se chtít podívat, jaký blog to máš. Pokud bude dobrý, tak se na něj budou vracet.

Snaž se proto dost komentovat, ale zdrž se komentářů o dvou slovech či jen s odkazem – klasický spam nikoho nepotěší a spíš tím odradíš. Komentuj kvalitně.

7. Spřáteléné blogy

Čím víc na tebe budou odkazovat různé blogy a čím víc budeš mít přátel v tomhle virtuálním světě, tím větší budeš mít návštěvnost. Proto se snaž neodvracet se od svých „kolegů“ na blog.cz.

Snad těhle sedm bodů pro začátek stačí… Snažila jsem se napsat toho co nejvíce, pro dívky, které si blog teprve budou zakládat, nebo už si ho založily a chtějí ho vylepšit. Do blogu je potřeba vložit velké množství času a snahy pokud chceš, aby byl vážně kvalitní.

Nikdo není dokonalý a tím pádem, ani žádný blog nemůže být nejdokonalejší, ale i snaha se počítá.

]]> http://tomsh.cz/jak-byt-kvalitni-blogerkou/feed/ 1 http://tomsh.cz/snidane-zaklad-dne/ http://tomsh.cz/snidane-zaklad-dne/#comments Tue, 04 Oct 2011 18:49:14 +0000 mersmerize http://tomsh.cz/?p=490 Chceš shodit? Žít zdravě? Dát tělu to co chce a co potřebuje? Pak bys v žádném případě neměla zapomínat na snídani, protože ať budeš dělat cokoliv, bez ní nikdy nezhubneš tak, jak bys měla, tělo bude přes den bez energie a ty si hned budeš připadat na horší úrovni. Je to jednoduché a je jasné proč. Spíme různou dobu – někdo spí 12 hodin, někdo 5 hodin, někdo 8 hodin, ale pro všechny z nás by mělo platit, že vydatné jídlo těsně před spánkem je nezdravé, proto ve spánku tzv. hladovíš. Ráno se probudíš a tělo pro funkčnost potřebuje určitou dávku energie, aby ve dne mohlo dostatečně fungovat a to mu ty musíš dodat právě snídaní.

Když se totiž nenajíš hned ráno, tělo bude hladovět do té doby než mu nějakou tu energii dodáš (ať už svačinou či obědem) a to může být několik hodin po probuzení (celkově např. 10 až 20 hodin, což je nepředstavitelná zátěž).

Co budu ze snídaně mít?

Jednou obrovskou výhodou snídaně je to, že můžeš sníst i sladkost, větší porci něčeho, co máš ráda a tělo to spálí lépe a rychleji, než kdyby ses sladkostmi zásobila večer, pravděpodobněji by se ti to uložilo do tuků a to by nebylo dobré. I při dietě není na místě snídat jako ptáček – určitě nic nevylepšíš mini porcí. Ano, je fajn jíst víckrát denně po menších porcích, ale snídaně je základ dne a proto by určitě měla být výživnější.

Další věc, kterou snídaně podporuje je obrana proti přejídání a nečekanému hladu. Když ráno nesnídáš, může tě během dne nebo na večer, chytnou hrozný hlad a ty se naláduješ tím, co první najdeš. To je určitě chyba a díky snídani si budeš regulovat svůj pocit hladu. Také budeš mít určitě lepší náladu, víc energie do celého dne a to je určitě něco, co si přeje každý člověk.

Kdy a jak dlouho snídat?

Snídat bys neměla ve spěchu, ve stresu, to nemá smysl. Udělej si čas, pusť si televizi, rádio, vezmi si k jídlu knihu nebo jez a přemýšlej o všedních záležitostech nevšedního dne. Rozhodně se ale vyhni jídlu za „letu“, tím tomu určitě nepomůžeš. Pokud nemáš ráno čas, zkus si nařídit budíka alespoň o čtvrt hodiny déle, pokud budeš mít v plánu dobrou snídani, určitě se ti bude i vstávat lépe. Nebo můžeš zvolit druhou variantu a to je snídaně ve škole. Tu dodržuju já, protože většinou ráno nestíhám. Ve škole mám ještě čas před zvoněním, takže se bavíme se spolužáky a já si mezitím snídám, to co si vezmu.

Co snídat?

Snídaně by měla tvořit 30 – 40% denního energetického přijmu, proto se určitě neboj, najíst se trošku více. To, co bys do snídaně mohla zařadit a co je vhodné, je např. celozrnné pečivo (sněz kolik ti stačí, nestačí sníst jeden rohlík, když máš pořád hlad), pokud máš ráda jogurty, nic ti nebrání tomu, aby sis nějaký při snídani vzala. Klidně vše doplň sušenkou – ať už normální nebo cereální.

Důležitý je i pitný režim, který bys ani ráno neměla zanedbávat. Dej si sklenici, dvě džusu (nejlepší je zředit ho vodou), čaje, vody nebo minerálky. Pokud jsi zvyklá na kávu, tak na tu si dej pozor, protože ta odvodňuje organismus a do pitného režimu se nepočítá a pokud vypiješ jeden hrnek, měla bys vypít dvakrát tolik vody.

]]> http://tomsh.cz/snidane-zaklad-dne/feed/ 0 http://tomsh.cz/pripravte-si-sushi-sami-doma/ http://tomsh.cz/pripravte-si-sushi-sami-doma/#comments Sun, 11 Sep 2011 12:54:22 +0000 Lucie van Koten http://tomsh.cz/?p=453 kdybyste si dneska (stejně jako já) chtěli zpestřit nedělní oběd (a program celkově), můžete si zkusit připravit  sushi. Já to zkusila poprvé a došla k zajímavým poznatkům. Třeba že na velikosti opravdu nezáleží!!

První co bude potřeba – kompletní výbava na sushi. Já to dotáhla z Thajska. Pokud nemáte, české mističky taky nejsou k zahození:-)

Prášek wasabi, rovněž thajská výroba. Malé množství smíchejte se studenou vodou:-)

Uzený losos a mořské řasy podle potřeby:-)

Rýže se prý má dávat jen do 3/4 řasy, tak uvidíme!

A celý výsledek (ještě před zatočením) potřít trochou wasabi. Budu plakat!

Okurka, losos a ještě avokádo. A jdeme rolovat…

Tady je jasně vidět, že na velikosti ani tvaru nezáleží. Napoprvé dobré, ne:-)?

A přesně tohle je výsledek…přesně tak:-)

No dobře, hlavní umění je zřejmě ty rolky zatracený nakrájet, neboť takhle krásné kuličky z toho vážně nevznikly (kdyby aspoň kuličky)…
…ale umění krájet stále trénuju a jednou to bude jak výborné, tak krásně úhledné.

Takže dobrou chuť!
Luc.

• Zdroj článku

Chcete si pořídit kluka? Stačí se údajně pár měsíců před otěhotněním ládovat potravinami bohatými na sodík a draslík – banány, olivami, šunkou a uzeným lososem, chlebem, kuřecím, krevetami a pikantní rýží.

Pokud chcete holčičku, vsaďte na vápník a magnesium, radí vědci. Takže hodně jogurty, tvrdý sýr, špenát, tofu, brokolici, mandle, pomeranče a rebarboru.

Změnu jídelníčku proto podstoupila loni i Victoria Beckham a vida, má první holčičku!

Takže pokud by někdo nevěřil…zkuste to a dejte mi vědět. Popřípadě pošlete fotku mimča:-) Vaše Luc.

Pokud se vám tento článek líbí, sdílejte ho prosím na internetu s ostatními – přes  FB či Twitter. Děkuji:-)

• Zdroj článku